要多吃些新鮮蔬菜和水果，足涼疾病生，要按時按量喝水，每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身，老年人特別要注意保持心理健康，一般人鍛煉時心率達到自身最大心率的60—85%最為合適，能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，多吃富含優質的蛋白質的食物。
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