是養生保健的重要原則，而慢跑是“有癢代謝運動之王”，要多吃些新鮮蔬菜和水果，足暖身體健，同時還能調動非特異性免疫系統，多喝一些熱水，不可以亂用藥物去提升自身的免疫力和抵抗力，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處。
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